劉麗是一位長相清秀甜美的女生，在一所很有名的重點高中上高三。當她來到醫院諮詢時，她的打扮給人留下了很深的印象：留著一頭短髮，一身男式的休閒運動衫，連衣褲和運動鞋的顏色也是“中性”的，穿著打扮竟看不出一點女孩子的色彩和特點。
剛開始談話，她就開門見山：“我想諮詢專家，想解決困惑了我幾年的心理問題。究竟怎樣與異性交往?高中生談戀愛對學習是有積極的促進、影響作用，還是就像老師、家長說的那樣有害無益?有沒有中學生既談戀愛而又雙雙考上大學的先例呢?怎樣處理早戀才能促進學習而不是影響學習成績呢?我能不能搭理班上的男生呢?”
聽了她迫不及待的提問，接診的專家——武漢市精神衛生中心兒少病區的馬筠副主任猜出她的困惑跟情感有關，於是耐心詢問：“是不是你和哪個男生相互有好感?”“我是要知道，我逃避了兩年多的早戀情結，究竟會多可怕?”“可怕?你怎麼會這樣想?初戀不是很美好嗎?”“難道不可怕嗎?”劉麗疑惑地說，“上初三的時候，我有一個同桌，她聰明漂亮、成績優秀，和班上一個男生戀愛，結果兩人的學習成績直線下降，中考時連普通高中都沒有考上。
後來媽媽反復對我說：" 千萬不能早戀!如果早戀了，就算你學習基礎再好，腦子再聰明，學習成績都會走下坡路，更別想升入好學校!所以我聽媽媽的話，絕不和男生有來往，結果中考時，我以滿意的成績升入最好的重點高中。”“是啊，中學生談戀愛是不大合適，但要有一個正確的認識，害怕也沒有必要，你現在擔心什麼呢?”
劉麗沉吟良久，彷彿下定了決心，才緩緩地說：“我害怕男生的目光。上課時我不敢回頭，因為擔心回頭與某個男生的目光接觸。實際上我不是怕男生的目光，而是怕男生喜歡我，怕他們追求我，怕因此妨礙學習、葬送了前途。所以，上課時我連頭都不敢靈活轉動，生怕男生以為我看他們，然後就會有麻煩。我從來不打扮自己，而且總穿很落伍的衣服，就是為了不去吸引男生的注意。
但是現在，我覺得自己太壓抑了，學習變得枯燥乏味。馬上要高考了，前天我又收到了男生的約會字條，還約我出去散步。我真的不知道該怎麼辦。 ”“你想接受邀請，和他出去散步，是嗎?”劉麗遲疑了一會，終於點點頭：“可是媽媽說，和男生交往等於早戀等於荒廢學業，而這也是被教訓證明過的例子。我不敢呀。 ”
“早戀恐懼”比“早戀”更可怕
馬筠主任介紹說，劉麗是一個單純向上的好姑娘，媽媽的話讓她一直背負著沉重的十字架，對男女同學之間的正常交往避之唯恐不及，所以才會如此緊張。她沒有與任何一個男生單獨相處過，更別說談心了。
可是現在高考在即，她卻高度焦慮，焦慮的背後是內心劇烈的衝突。母親的教誨使她認為應堅決關閉與男生正常交流的大門，但開始覺醒的成長發育意識又使她有與男生交往的渴望，於是在這種衝突中，她學習效率下降，並成為最使她恐懼不安的事情。毫無疑問，劉麗患了“早戀恐懼症”。
馬主任強調，“早戀恐懼症”比“早戀”更可怕。劉麗害怕男生的眼光，害怕同他們說話，接到男生的字條更是心神不寧，這種恐懼心理已嚴重影響到她正常的生活和學習。怎樣讓她“脫敏”呢?首先應該是觀念的轉變，而這方面她的父母起著關鍵作用。
馬筠主任建議，劉麗回家要與母親多交流溝通，讓媽媽明白給女兒灌輸的觀點已給孩子造成了不必要的心理壓力，媽媽要慢慢糾正自己對男女生交往的錯誤看法，認識到社-會在進步，男生女生之間來往其實是蠻簡單正常的事情，男女同學也是可以經常談心的，只是被父母想像得複雜了。如果說中學生談戀愛妨礙學習，那麼比起患“早戀恐懼症”帶來的對心理健康的傷害，哪個更可怕呢?事實上，完全禁止異性同學交往而造成的危害，比真正早戀帶來的危害更大!
同齡人之間需要心理安撫
從大量的心理諮詢案例可了解到，大多數中學生其實並不想陷入早戀，關鍵是，不想早戀的少男少女，也非常需要異性交往，在異性交往的實踐中，他們才能夠知道，怎樣做才能避免早戀。這是一個問題的兩個方面，重要的是把握分寸，只要“發乎情，止乎禮”，男女同學間正常的交往是有利於身心健康的。
許多家長唯恐孩子早戀，嚴防死守，卻往往收不到好的效果，問題就出在思想不夠開放，觀念不夠健康，而最後受害者，恰恰是他們最不願傷害的孩子。
馬筠主任給劉麗開出了心理治療處方：每週與男生聊天兩次，每次不少於20分鐘。事實證明，男女生接觸並不可怕，除了早戀，男女生之間還有真誠的友誼。同齡人之間的心理安撫是最有效的。經過一段時間調整，劉麗已經克服了焦慮情緒。
她說：“原來，男生也並不可怕，他們真是像我的哥哥、弟弟一樣，對我的弱點看得一清二楚，在學習上和生活中都給我很大的幫助和啟發，和他們在一起，我感到很安全、很開心。我終於又能放下心中的包袱，安心學習了。”
他和一個女孩相依著坐在湖邊，無論我怎么的呼喊，只不見他回頭，可我如中了魔法被定住了般，無法向他靠近……呼喊著掙扎著，喉嚨啞了，全身亦然做著無力的掙扎，只有絕望和無奈﹗
做過這個夢後的不久，再撥男友電話時只是忙音一片，給他的信也如沉大海渺無音訊……畢業時，說好五一來看我的人，就此消失了，沒有只言片語的解釋，就這樣悄無聲息的隱身了。
為什麼會這樣﹗徹夜的無眠，回想在一起時的種種恩愛，和每次分離時的難舍難分，如今怎么就只剩下這漠然的回音，種種猜測涌上心頭，想得頭好痛好痛……是什麼讓著三年的愛戀就這樣的無聲夭折，到底是為了什麼？
坐了九個小時的火車，我到達X市時已是萬家燈火，他是知道我來找他的，可是他沒有去車站接我。無暇顧及路途的勞累和飢餓，只是迫切的希望能馬上見到他，給我一個分手的理由。我沒有在宿舍找到他，但卻在出來時，在公司門口遇見了他……這個前景在以前每每想到，都會讓我的血液不斷的涌上頭腦，如今卻真實的發生了。氣憤、愕然、驚恐、無奈、悲哀……讓我整個人僵在那裡。他正一女孩子有說有笑的在聊著什麼，見到我時也愣了一下，但是馬上恢復了正常。
氣氛有點尷尬，知道我的來歷後，那女孩牽住了他的手，可是他把手摟住了女孩的腰，一切皆在不言中。我的思惟頓時停止了轉動，不知如何開口亦不知如何做，只是傻傻的說了一句‘你這樣對的起誰呀？’反覆說了幾次這句話後，我走了，走得撕心裂肺，走得痛徹心骨﹗悲傷、絕望……無法相信曾經的海誓山盟只成滄海一片，任誰都無法再喚回﹗他的無情離去猶如在我心口狠狠的剮了一塊，讓人痛得死去活來。恍恍惚惚，失了神，落了魄，只剩三分人。能把白酒當白開水來喝，卻不知道醉，只是頭像裂開了般痛……
情殤、情劫……經歷了才知道其中的苦痛，這樣的情真的不願再有，－－愛得最純最濃最深，最後痛得卻是最真最重最徹底。
結束了初戀，可是卻不能結束對初戀的記憶，他曾深深的無情的傷害過我，可我對他卻是一刻不忘的懷念，活在他的陰影裡，一刻都都未曾走出過－－喜歡聽他唱過的歌，喜歡看和他相像的某位明星的電影，喜歡吃他過吃的東西，喜歡收藏他喜歡過的東西……
連找男朋友都按著他的標準來要求，最終嫁了，老公寬容貼體，可是只半年就離了。其實離婚的理由只有自己知道，我早把一生的愛給了他，他的名字已牢牢的刻在了我心裡，沒有人可以剮了去，也沒有辦法再去接受任何人﹗
自從分手後便會經常的夢見他，可永遠是一個情景－－無論在那裡無論在做什麼我和他永遠都是失之交臂，每當想要走近他時，夢卻斷了。我知道在心裡一直想問清楚他，究竟是為了什麼要突然的分手。雖然曾經親眼看到了他已經另有新歡，可我相信他不是這樣無情的人，他沒有這么狠心。所以無數次的做這樣的夢，可惜我終究沒有找到答案。
我以為從此以後再無聯繫，永不相見。但是後來有了同學錄、有了qq。我便經常去那裡光顧，只是想看看他有沒有在，可是看見他來了，卻又馬上隱身了去，只是在默默的關注著他，揣摩他每句‘說說’的心情含義……
我知道自己又沉沉的陷下去了，無法自拔的‘網戀’了。
終於提起勇氣和他交談，並且知道了曾經分手的真正原因，但是這已經不重要了，重要的是我還執著的愛著他，無時無刻不是對他的思念，而且我知道他和我的感覺一樣，這就夠了，不是嗎？
我們談起了這幾年的經歷，他結婚了，有了可愛的兒子。聽到這些時，心裡酸酸的，淚一下子就涌了出來，一切已經沒有挽回的餘地了。然而，很快的我就發現，我和他雖然幾年不曾有過聯繫，但是，心靈卻是相通的。
當他說自己什麼時候生活得開心快樂，生意如何的順利時，我在相同的時間裡，事業竟然也是蒸蒸日上的；可是在某段他遇到了車禍的時間裡，我竟也是消極不振的……我偷偷和他對了這幾年的狀況，竟然都是不謀而合﹗他好時我便好，他不順時我便也是坎坷不盡。
我說‘因為知道和你在同一個空間裡生活，所以我要好好的活著，如果你不在了，我也會義無反顧的隨了你去。’
他好久沒有回應，只是在最後說‘下輩子你做男人，我做你的女人，讓我嘗還對你的傷害和付出﹗’
我淒然淚下……
心靈感應，我相信這是上天對我苦情的悲憫，也是對我的懲罰，不該對不該愛的人寄托了終生﹗讓我的心境與他同步，時時受著這種愛戀的煎熬和摧殘﹗
親愛的，如果有來世，我會繞開你走，不願再遇見你﹗
做過這個夢後的不久，再撥男友電話時只是忙音一片，給他的信也如沉大海渺無音訊……畢業時，說好五一來看我的人，就此消失了，沒有只言片語的解釋，就這樣悄無聲息的隱身了。
為什麼會這樣﹗徹夜的無眠，回想在一起時的種種恩愛，和每次分離時的難舍難分，如今怎么就只剩下這漠然的回音，種種猜測涌上心頭，想得頭好痛好痛……是什麼讓著三年的愛戀就這樣的無聲夭折，到底是為了什麼？
坐了九個小時的火車，我到達X市時已是萬家燈火，他是知道我來找他的，可是他沒有去車站接我。無暇顧及路途的勞累和飢餓，只是迫切的希望能馬上見到他，給我一個分手的理由。我沒有在宿舍找到他，但卻在出來時，在公司門口遇見了他……這個前景在以前每每想到，都會讓我的血液不斷的涌上頭腦，如今卻真實的發生了。氣憤、愕然、驚恐、無奈、悲哀……讓我整個人僵在那裡。他正一女孩子有說有笑的在聊著什麼，見到我時也愣了一下，但是馬上恢復了正常。
氣氛有點尷尬，知道我的來歷後，那女孩牽住了他的手，可是他把手摟住了女孩的腰，一切皆在不言中。我的思惟頓時停止了轉動，不知如何開口亦不知如何做，只是傻傻的說了一句‘你這樣對的起誰呀？’反覆說了幾次這句話後，我走了，走得撕心裂肺，走得痛徹心骨﹗悲傷、絕望……無法相信曾經的海誓山盟只成滄海一片，任誰都無法再喚回﹗他的無情離去猶如在我心口狠狠的剮了一塊，讓人痛得死去活來。恍恍惚惚，失了神，落了魄，只剩三分人。能把白酒當白開水來喝，卻不知道醉，只是頭像裂開了般痛……
情殤、情劫……經歷了才知道其中的苦痛，這樣的情真的不願再有，－－愛得最純最濃最深，最後痛得卻是最真最重最徹底。
結束了初戀，可是卻不能結束對初戀的記憶，他曾深深的無情的傷害過我，可我對他卻是一刻不忘的懷念，活在他的陰影裡，一刻都都未曾走出過－－喜歡聽他唱過的歌，喜歡看和他相像的某位明星的電影，喜歡吃他過吃的東西，喜歡收藏他喜歡過的東西……
連找男朋友都按著他的標準來要求，最終嫁了，老公寬容貼體，可是只半年就離了。其實離婚的理由只有自己知道，我早把一生的愛給了他，他的名字已牢牢的刻在了我心裡，沒有人可以剮了去，也沒有辦法再去接受任何人﹗
自從分手後便會經常的夢見他，可永遠是一個情景－－無論在那裡無論在做什麼我和他永遠都是失之交臂，每當想要走近他時，夢卻斷了。我知道在心裡一直想問清楚他，究竟是為了什麼要突然的分手。雖然曾經親眼看到了他已經另有新歡，可我相信他不是這樣無情的人，他沒有這么狠心。所以無數次的做這樣的夢，可惜我終究沒有找到答案。
我以為從此以後再無聯繫，永不相見。但是後來有了同學錄、有了qq。我便經常去那裡光顧，只是想看看他有沒有在，可是看見他來了，卻又馬上隱身了去，只是在默默的關注著他，揣摩他每句‘說說’的心情含義……
我知道自己又沉沉的陷下去了，無法自拔的‘網戀’了。
終於提起勇氣和他交談，並且知道了曾經分手的真正原因，但是這已經不重要了，重要的是我還執著的愛著他，無時無刻不是對他的思念，而且我知道他和我的感覺一樣，這就夠了，不是嗎？
我們談起了這幾年的經歷，他結婚了，有了可愛的兒子。聽到這些時，心裡酸酸的，淚一下子就涌了出來，一切已經沒有挽回的餘地了。然而，很快的我就發現，我和他雖然幾年不曾有過聯繫，但是，心靈卻是相通的。
當他說自己什麼時候生活得開心快樂，生意如何的順利時，我在相同的時間裡，事業竟然也是蒸蒸日上的；可是在某段他遇到了車禍的時間裡，我竟也是消極不振的……我偷偷和他對了這幾年的狀況，竟然都是不謀而合﹗他好時我便好，他不順時我便也是坎坷不盡。
我說‘因為知道和你在同一個空間裡生活，所以我要好好的活著，如果你不在了，我也會義無反顧的隨了你去。’
他好久沒有回應，只是在最後說‘下輩子你做男人，我做你的女人，讓我嘗還對你的傷害和付出﹗’
我淒然淚下……
心靈感應，我相信這是上天對我苦情的悲憫，也是對我的懲罰，不該對不該愛的人寄托了終生﹗讓我的心境與他同步，時時受著這種愛戀的煎熬和摧殘﹗
親愛的，如果有來世，我會繞開你走，不願再遇見你﹗
點點念想撲在一起，糾住了，扯不開，結成了一個夢，一個關於流浪的夢。
那些心心念念想去的地方，因千百次的記憶而深刻起來，以種種不可言說的姿態出沒於我的夢境中，若隱若現，若即若離，彷彿黑暗中寂寞的花朵，悄然綻放，枝葉舒展，香氣蔓延，有一種可以想像卻不可觸摸和看見的神秘和美麗。
【有一個地方】
雨聲滴落，寂寥而美麗。在雨簾之外，我知道有一個地方集結著我今生今世的夢想，那是一塊無比陌生遙遠的土地——迦納利群島——我的流浪的夢的終點。
三毛在沒有到沙漠之前，曾說“我始終沒有一個固定的地方，將我的心也留下來給我居住的城市”，可是她最終遇到了，“屬於前世回憶似的鄉愁，就莫名其妙地毫無保留地交給了那一片陌生的土地”——從踏進撒哈拉的那一刻開始，她的心便有了歸宿。而我從看《夢里花落知多少》的那一天開始，就跌進了三毛的沙漠王國里，被一顆純真的心牽住，欲罷不能，欲掙無力，隻眼睜睜看著自己漸漸沉淪。
在迦納利群島，三毛與荷西有一個溫暖的家，而我，總想與他們毗鄰而居……
【旅途】
唐朝的陽光，古老得一如夢中；南詔，遙遠得如若太古，唯有清明時節的麥青，從南詔國到大理國，百年的時光，依然染綠畫家的鄉愁。
在這個城市裡，四季沒有更迭，風光旖旎，美麗的神話故事一直在訴說，如果你去，你一定聽得見，而風景美如斯：古老卻不破敗的木屋，長著青苔卻很潔淨的青石板，美麗輕盈的異族少女……
午後的陽光暖暖地照在身上，我靜靜冥想，想著在遠古的南詔一定會有很多故事可以訴說，一回神，已是滿天繁星。一瞬間，恍若隔世，總想回到靜止的時光穿行——
似乎是四月，似乎是原野，似乎是蝶翅撲飛的花之谷，“忽然你走來/步雨後的紅蓮，翩翩，你走來/像一首小令/從一則愛情的典故里你走來/從姜白石的詞裡，有韻地，你走來。”你浣衣古潭，水面生涼，我看到你清瘦纖美的倒影與水波一起搖漾生姿，我立在池畔，雖不欲撈月，也幾成失足；而當你歸去，獨木橋邊，綠柳成蔭，花團錦簇，彩蝶雙飛……
大理是我的故鄉，可我隱隱覺得它也只是旅途中的一個驛站。
我無法抗拒那株雪蓮的誘惑，總想追尋著那美麗潔白神秘的雪蓮來到西藏。那株雪蓮應該長在天山和西藏山谷上吧，我卻一直以為隻長在西藏，就像張愛玲對英格蘭和法蘭西顛倒了位置一樣，對雪蓮的生長地，我一直無法糾正自己錯誤的認識。但在我流浪的夢境裡，總有一株似開不開、欲語不語、將白未白、待香未香的雪蓮，瀰漫著淡淡地花香，溫暖我的整個夢境。
【老丁出現】
“能夠遇上你，在最美好的年華里，以前的、以後的空缺，都在此刻被燦爛填滿，也許曲終人散後，忘記的忘記、離開的離開，但是仍感謝上蒼，因為至少在那些日子裡，我們是在一起的。”
老丁出現，在我的18歲那年裡。相識，相知，只短短一年時間的相處，卻是刻在我生命裡的人。在我的衣襟上，侵染著我們少年時光的芬芳。
成長是憧憬與懷念的天平，當它傾斜得頹然倒下時，那些失去了目光的夜晚該用怎樣的聲音去安慰？在每個星星點點的夜裡，我裹緊被子入睡，淺淺的睡眠，沉沉的夢境。醒來，你已在遙遠的彼岸。
歲月如梭，那些沿路瘋笑的時光只能永遠活在記憶裡，漸漸被後來的事沖淡，模糊了快樂與傷感的界線：那些快樂，因為再也回不到從前去找尋而在回憶時變得傷感；那些傷感，因為刻骨銘心而在回想起來時會變得欣慰。一切已經混合成深冬時節玻璃窗上模糊氤氳的霧氣一樣語焉不詳的懷念，輕輕抹開一塊來，才可以清晰看見所有曾經讓人動容的人和事。一些人，一些事，就這樣明明滅滅地刻在沿途的風景中。
流浪，是她的夢想，和我一樣。或許我們都有著漂泊不定的靈魂，總想一個地方一個地方的流浪下去，在陌生的地方，悲傷不易佇足。
流浪的堤岸一直與我們遙遙相望，而我們拒絕路過，害怕收留我們的只是自己的影子。
也許有一天，老丁已開始去流浪，追逐著那個華美的夢，義無反顧＋大義凜然。只是，你的夢落在哪裡？
【未唱的歌】
記得以前看過三毛的一張照片：素顏黑髮、白裙飛揚，腳下是廣袤的金色沙漠，背後是徐徐下落的夕陽——有一種說不出的美。我癡望著那張照片，望到心裡生出了一種纏綿——對那微微笑著的容顏。
三毛說最初想去沙漠的人是她，而不是荷西，可是荷西卻比她還先去沙漠，“在這個為了愛情去受苦時，我心裡已經決定要跟他天涯海角一輩子流浪下去。”
我一直覺得流浪是一首我生命裡的歌，一首未唱的歌。
總是希望自己有一天能到達夢的終點，不管要等多久。希望，在每一秒鐘上開花。
【流浪】
“我打江南走過/那等在季節裡的容顏如蓮花般開落”——一首詩吸住了多少旅人的腳步，那雨巷中瀰漫著丁香般動人的憂傷，那在很久很久以前就有的憂傷，在我開始流浪抵達它的時候，憂傷一定還在那裡等待著。我會撐著油紙傘慢慢踱在濕濕窄窄的青石板上，聆聽雨點在青石板上擊出的音符……
斷橋下，湖光千頃，水波是冷的；光陰百年，時間是冷的，然而一把傘，傘下有人世的溫暖和芳馨。千年的修煉是一張沒有記憶的空白的紙，而傘下的片刻卻足以傳誦千年——我彷若看到白娘子和許仙的相遇，在那場濛濛細雨中，迷離的霧氣遮不住他們的雙眼……
我的下一站就是西藏，在高高的山巒上，我只想嗅嗅那朵雪蓮，嗅嗅那亙古不散的幽香；在大昭寺，我會跪在佛前，雙手合掌，鄭重許下我此生的心願，縱使不能實現，我依然虔誠祈禱；在長長短短的街上，我要尋找倉央嘉措與達娃卓瑪相遇的地方，尋找倉央嘉措走過的踪跡……我說不清為什麼會深深地迷戀著西藏，只是覺得它像早已刻在我的骨子裡的一個夢，飛不走，而我終有要到達的一天，可我也是一個過客，佇足，然後繼續流浪。
我的想念，在鐵軌的另一端，在流逝的時光裡，在呼吸的空氣中，在夜的未央……
流浪，在夢的邊緣。
那些心心念念想去的地方，因千百次的記憶而深刻起來，以種種不可言說的姿態出沒於我的夢境中，若隱若現，若即若離，彷彿黑暗中寂寞的花朵，悄然綻放，枝葉舒展，香氣蔓延，有一種可以想像卻不可觸摸和看見的神秘和美麗。
【有一個地方】
雨聲滴落，寂寥而美麗。在雨簾之外，我知道有一個地方集結著我今生今世的夢想，那是一塊無比陌生遙遠的土地——迦納利群島——我的流浪的夢的終點。
三毛在沒有到沙漠之前，曾說“我始終沒有一個固定的地方，將我的心也留下來給我居住的城市”，可是她最終遇到了，“屬於前世回憶似的鄉愁，就莫名其妙地毫無保留地交給了那一片陌生的土地”——從踏進撒哈拉的那一刻開始，她的心便有了歸宿。而我從看《夢里花落知多少》的那一天開始，就跌進了三毛的沙漠王國里，被一顆純真的心牽住，欲罷不能，欲掙無力，隻眼睜睜看著自己漸漸沉淪。
在迦納利群島，三毛與荷西有一個溫暖的家，而我，總想與他們毗鄰而居……
【旅途】
唐朝的陽光，古老得一如夢中；南詔，遙遠得如若太古，唯有清明時節的麥青，從南詔國到大理國，百年的時光，依然染綠畫家的鄉愁。
在這個城市裡，四季沒有更迭，風光旖旎，美麗的神話故事一直在訴說，如果你去，你一定聽得見，而風景美如斯：古老卻不破敗的木屋，長著青苔卻很潔淨的青石板，美麗輕盈的異族少女……
午後的陽光暖暖地照在身上，我靜靜冥想，想著在遠古的南詔一定會有很多故事可以訴說，一回神，已是滿天繁星。一瞬間，恍若隔世，總想回到靜止的時光穿行——
似乎是四月，似乎是原野，似乎是蝶翅撲飛的花之谷，“忽然你走來/步雨後的紅蓮，翩翩，你走來/像一首小令/從一則愛情的典故里你走來/從姜白石的詞裡，有韻地，你走來。”你浣衣古潭，水面生涼，我看到你清瘦纖美的倒影與水波一起搖漾生姿，我立在池畔，雖不欲撈月，也幾成失足；而當你歸去，獨木橋邊，綠柳成蔭，花團錦簇，彩蝶雙飛……
大理是我的故鄉，可我隱隱覺得它也只是旅途中的一個驛站。
我無法抗拒那株雪蓮的誘惑，總想追尋著那美麗潔白神秘的雪蓮來到西藏。那株雪蓮應該長在天山和西藏山谷上吧，我卻一直以為隻長在西藏，就像張愛玲對英格蘭和法蘭西顛倒了位置一樣，對雪蓮的生長地，我一直無法糾正自己錯誤的認識。但在我流浪的夢境裡，總有一株似開不開、欲語不語、將白未白、待香未香的雪蓮，瀰漫著淡淡地花香，溫暖我的整個夢境。
【老丁出現】
“能夠遇上你，在最美好的年華里，以前的、以後的空缺，都在此刻被燦爛填滿，也許曲終人散後，忘記的忘記、離開的離開，但是仍感謝上蒼，因為至少在那些日子裡，我們是在一起的。”
老丁出現，在我的18歲那年裡。相識，相知，只短短一年時間的相處，卻是刻在我生命裡的人。在我的衣襟上，侵染著我們少年時光的芬芳。
成長是憧憬與懷念的天平，當它傾斜得頹然倒下時，那些失去了目光的夜晚該用怎樣的聲音去安慰？在每個星星點點的夜裡，我裹緊被子入睡，淺淺的睡眠，沉沉的夢境。醒來，你已在遙遠的彼岸。
歲月如梭，那些沿路瘋笑的時光只能永遠活在記憶裡，漸漸被後來的事沖淡，模糊了快樂與傷感的界線：那些快樂，因為再也回不到從前去找尋而在回憶時變得傷感；那些傷感，因為刻骨銘心而在回想起來時會變得欣慰。一切已經混合成深冬時節玻璃窗上模糊氤氳的霧氣一樣語焉不詳的懷念，輕輕抹開一塊來，才可以清晰看見所有曾經讓人動容的人和事。一些人，一些事，就這樣明明滅滅地刻在沿途的風景中。
流浪，是她的夢想，和我一樣。或許我們都有著漂泊不定的靈魂，總想一個地方一個地方的流浪下去，在陌生的地方，悲傷不易佇足。
流浪的堤岸一直與我們遙遙相望，而我們拒絕路過，害怕收留我們的只是自己的影子。
也許有一天，老丁已開始去流浪，追逐著那個華美的夢，義無反顧＋大義凜然。只是，你的夢落在哪裡？
【未唱的歌】
記得以前看過三毛的一張照片：素顏黑髮、白裙飛揚，腳下是廣袤的金色沙漠，背後是徐徐下落的夕陽——有一種說不出的美。我癡望著那張照片，望到心裡生出了一種纏綿——對那微微笑著的容顏。
三毛說最初想去沙漠的人是她，而不是荷西，可是荷西卻比她還先去沙漠，“在這個為了愛情去受苦時，我心裡已經決定要跟他天涯海角一輩子流浪下去。”
我一直覺得流浪是一首我生命裡的歌，一首未唱的歌。
總是希望自己有一天能到達夢的終點，不管要等多久。希望，在每一秒鐘上開花。
【流浪】
“我打江南走過/那等在季節裡的容顏如蓮花般開落”——一首詩吸住了多少旅人的腳步，那雨巷中瀰漫著丁香般動人的憂傷，那在很久很久以前就有的憂傷，在我開始流浪抵達它的時候，憂傷一定還在那裡等待著。我會撐著油紙傘慢慢踱在濕濕窄窄的青石板上，聆聽雨點在青石板上擊出的音符……
斷橋下，湖光千頃，水波是冷的；光陰百年，時間是冷的，然而一把傘，傘下有人世的溫暖和芳馨。千年的修煉是一張沒有記憶的空白的紙，而傘下的片刻卻足以傳誦千年——我彷若看到白娘子和許仙的相遇，在那場濛濛細雨中，迷離的霧氣遮不住他們的雙眼……
我的下一站就是西藏，在高高的山巒上，我只想嗅嗅那朵雪蓮，嗅嗅那亙古不散的幽香；在大昭寺，我會跪在佛前，雙手合掌，鄭重許下我此生的心願，縱使不能實現，我依然虔誠祈禱；在長長短短的街上，我要尋找倉央嘉措與達娃卓瑪相遇的地方，尋找倉央嘉措走過的踪跡……我說不清為什麼會深深地迷戀著西藏，只是覺得它像早已刻在我的骨子裡的一個夢，飛不走，而我終有要到達的一天，可我也是一個過客，佇足，然後繼續流浪。
我的想念，在鐵軌的另一端，在流逝的時光裡，在呼吸的空氣中，在夜的未央……
流浪，在夢的邊緣。
你，是那一抹古典的月色，在似雪的梨花從盈盈一笑，開出了淡淡的素顏。杏花春雨江南，二十四橋明月，把斷腸人飄渺的簫音，盡灑容城。
春風十里，青青柳色，飛絮飄過阡陌，淒清的愛戀留在了燕北的黃昏。午夜落花的殘香隨夜風潛入櫳簾，到如今，要費盡多少情絲，才使的詩詞工整。思念的淚珠打濕了西風古道，一簾幽夢，也難把深情說盡。斷橋的明月；終究照不亮江楓漁火，清冷的煙波；就這樣把我的眸侵的冷冷冰冰。
殘更漏盡，一壺濁酒醉了少年的心，那一株曼繞的青藤，伴如煙飛過，隨飛燕飄零，曉風拂月，年復一年，年少的情懷瘋長在浩淼的紅塵。那一懷愁緒、幾年離索，誰在沈園牆上低吟——春如舊，人空瘦。
徜徉在明月下，星光冷冷。也許，廣寒仙子真不懂紅塵的心事，總是陰晴圓缺。月無錯，總是人之過，空窗下，羅衾夜夜夢歸人，殘燈下，歲歲年年紅顏老。憐你溫婉似荷，冰清如芙，挪不動一段碎步的光陰。丁香下飄過的笛音，喚起了沉睡的舊夢；迷濛的眸光醉了凡塵！當冷香牽住夢魂，思念都積成寒冰，哭泣的淚珠為什麼穿不透你緊閉的心門。我看見了嫦娥廣袖翩舞的背影，你知道嗎？那琴弦上憂傷的低吟，是我把片片相思，寄語春風。
邊城的風沙逐漸吹老了歲月，容顏被夜色慢慢的浸染，宮商角羽彈出的傷痕，唱不盡千年《樂府》裡的舊離恨。芳草萋萋千里，日暮鄉關何處，煙波江上輕舟在夜幕下漂流，一襲青衫佇立，你可知，那是八千里路雲和月的孤獨。惆悵時把欄杆倚遍，仗酒豪情被輕愁澆透，剩下的寂寞，在《詩經》泛黃的書頁裡瀰漫成一水的秋色。蒹葭深處，白霧迷離了衣袂飄舞。你婉約一笑，一杯酒，穿腸而過，一滴淚，灑落心頭。
寒食已近，看不夠的桃紅綠柳，春色越過紅牆，庭院深深幾許。楊柳堆煙的四月，黑夜拉起簾幕無重數。遠方的遊子把天涯望盡，已是雨橫風狂三月暮，高樓重門、難見章台路。只能將愁眼盼予春風的詞筆中。你一簾晚月，溫暖了暮色中的紅塵一夢。一處相思，是一曲“胡笳”裡燕趙的歌聲，兩處閒愁，又把但願人長久的願望，寫成了千古的傳說。等到杏花的五月，烏衣巷陌，雙燕歸來成新客。
往事歷歷如夢，心中那一地的梨花如雪，姣姣如月。無奈舊怨未了又添一段新愁，心靈的歸舟在歲月的淺流中幾番沉浮。
春風吹過季節的青澀，已是花繁滿枝彩蝶亂舞。傷心橋下驚鴻照影，小園香徑，落紅掩不住徘徊的孤獨，意念翻不完舊事綿長。多少殘詞斷章話作相顧無言，一雙淚眼幾番執手相看。君不見，高堂明鏡空白髮，綠柳影中，亂紅飛過，滿身花影，孤心獨自憐。重扶殘醉西湖柳，閒情盡付江南煙，從此風月兩相看，再也休說，卻道天涼好個秋。今夜月色中天，飄渺的雲端宮商四起，是誰在輕吟低唱——綠紗裙，白羽扇。
多少恨，昨夜夢魂中，當疏雨淋濕了新綠，曉霧也吞沒了炊煙。塞北煙寒，多少天涯客魂斷關山，黃沙卷沒了落日孤煙。夢中江南，迴廊朱窗，門庭冷暖，故國不堪回首，還念誰伴蹴鞦韆。
朔風遮了新暖，林花謝了春紅。故園重簾仍未卷，思念的淚無數次濕了雙眼。歸程不定，卻誤了舊時堂前燕。煙雨江南，柳色又起飛煙，魂欲斷，杏花開不出你的舊容顏。胭脂淚，留人醉，幾時重？只是日日憑欄，暗自思量，無奈人生長恨水長東。待花滿地，月中天，是否能與你廊橋執手相見。
今夜，上弦月，挽住了說不盡的離愁，一抹古典的憂傷濕了眼，醉了心、瘦了臉……
除了滿頭白發，林女士的樣子一點兒也沒有變。那時她不顯年輕，現下海產也不覺衰老。她對我母親禮貌又謙恭，猶如當年對待康同璧一樣。
她告訴我們︰“康老和羅小姐所有的東西，都在這裡儲存著。”說罷，轉身打開房間裡面的一扇門。
原來這是一個兩居室的單元房。裡面的這間屋子，比外屋略大一些。家具，皮箱和雜物堆滿了整個空間，一直堆到天花板。我仔細辨認這些醫學美容常識系列知識舊物，想找到一件小東西，留做紀念。突然，我看到了那張黑褐色菲律賓木質圓形餐桌，那曾經擺著豆腐乳和烤饅頭片的餐桌，那放著一小碗燕窩等我去喝的餐桌。驀地，一陣隱痛浮上心來。
“你今後怎么處理這些舊物？”母親問林女士。
她答︰“不處理，我等著，等著康家的親屬。康家的人不來，我就這么守著。”
和林女士分手的時候，她向我們深鞠一躬，並連連道謝。
回到家中，心情無論如何也好不起來。晚上，全家吃過年夜飯，圍著九寸黑白電視機看節目。我的眼睛在看，心卻飛到了東四十條何家口。“瀚海漂流燕，乍歸來，依依難認，舊家庭院。”我想起了那裡的柴扉，石板路，御賜太平花，被挖走的榆葉梅，被開水澆死的玫瑰，還有我睡的窄窄小木床……
夜裡我和母親並排躺下。母親累了，可我毫無睡意。
我問母親︰“那東四十條何家口的大宅院，是康同璧自己的房子，屬於私產。林女士應該在那裡替康老和羅姨守護遺物。”
母親說︰“那宅院早讓別人占了。”
“誰占了？”我問。
“葉道英。”
“是葉劍英的弟弟嗎？”
“是的。”
我喊道︰“他憑什麼占康家的私房？”
“江山都是人家的，還說什麼房子。”
“混帳。”我翻身爬起，在監獄裡學會醫學美容資訊的臟話，不知怎地竟脫口而出。
她告訴我們︰“康老和羅小姐所有的東西，都在這裡儲存著。”說罷，轉身打開房間裡面的一扇門。
原來這是一個兩居室的單元房。裡面的這間屋子，比外屋略大一些。家具，皮箱和雜物堆滿了整個空間，一直堆到天花板。我仔細辨認這些醫學美容常識系列知識舊物，想找到一件小東西，留做紀念。突然，我看到了那張黑褐色菲律賓木質圓形餐桌，那曾經擺著豆腐乳和烤饅頭片的餐桌，那放著一小碗燕窩等我去喝的餐桌。驀地，一陣隱痛浮上心來。
“你今後怎么處理這些舊物？”母親問林女士。
她答︰“不處理，我等著，等著康家的親屬。康家的人不來，我就這么守著。”
和林女士分手的時候，她向我們深鞠一躬，並連連道謝。
回到家中，心情無論如何也好不起來。晚上，全家吃過年夜飯，圍著九寸黑白電視機看節目。我的眼睛在看，心卻飛到了東四十條何家口。“瀚海漂流燕，乍歸來，依依難認，舊家庭院。”我想起了那裡的柴扉，石板路，御賜太平花，被挖走的榆葉梅，被開水澆死的玫瑰，還有我睡的窄窄小木床……
夜裡我和母親並排躺下。母親累了，可我毫無睡意。
我問母親︰“那東四十條何家口的大宅院，是康同璧自己的房子，屬於私產。林女士應該在那裡替康老和羅姨守護遺物。”
母親說︰“那宅院早讓別人占了。”
“誰占了？”我問。
“葉道英。”
“是葉劍英的弟弟嗎？”
“是的。”
我喊道︰“他憑什麼占康家的私房？”
“江山都是人家的，還說什麼房子。”
“混帳。”我翻身爬起，在監獄裡學會醫學美容資訊的臟話，不知怎地竟脫口而出。
一枝鉛筆有無數種用途，有著眼睛、鼻子、耳朵、大腦和手腳的人更是有無數種用途，並且任何一種用途都足以使我們生存下去。為了更好地生存下去，我們應該盡量開發自己的潛能，而不是走邪門歪道，以致走上犯罪道路。
沒人愿當落伍的人
世間曾有一個小丑。
他長時間都過著很快樂的生活；但漸漸地有些流言傳到了他的耳朵裡，說他到處被公認為是個極其愚蠢的、非常鄙俗的家伙。小丑窘住了，開始憂郁地想︰怎樣才能制止那些討厭的流言呢？
一個突然的想法使他的腦袋瓜開了竅……於是，他一點也不拖延地把他的想法付諸實行。
他在街上碰見了一個熟人，那熟人誇獎起一位著名的色彩畫家。“得了吧﹗”小丑提升聲音說道，“這位色彩畫家早已經不行啦……您還不知道這個嗎？我真沒想到您會這樣……您是個落伍的人啦﹗”
熟人感到吃驚，並立刻同意了小丑的說法。
“今天我讀完了一本多么好的書啊﹗”另一個熟人告訴他說。
“得了吧﹗”小丑提升聲音說道。“您怎么不害羞？這本書一點意思也沒有，大家老早就已經不看這本書了。您還不知道這個？您是個落伍的人啦﹗”
於是，這個熟人也感到吃驚，也同意了小丑的說法。
“我的朋友傑克真是個非常好的人啊﹗”第三個熟人告訴小丑說，“他真正是個高尚的人﹗”
“得了吧﹗”小丑提升聲音說道，“傑克明明是個下流東西。他侵佔過所有親戚的東西。誰還不知道這個呢？您是個落伍的人啦。”
第三個熟人同樣感到吃驚，也同意了小丑的說法，並且不再同傑克來往。總之，人們在小丑面前無論讚揚誰和讚揚什麼，他都一個勁兒地駁斥。
只是有時候，他還以責備的口氣補充說道︰“您至今還相信威權嗎？”
“好一個壞心腸的人﹗一個好毒辣的家伙﹗”他的熟人們開動談論起小丑了，“不過，他的腦袋瓜多么不簡單﹗”
“他的舌頭也不簡單﹗”另一些人又補充道，“哦，他簡直是個天才﹗”
最後，一家報紙的出版人，請小丑到他那兒去主持一個評論專欄。
於是，小丑開始批判一切事和一切人，一點也沒有改變自己的手法和自己趾高氣揚的神態。
現下，他──一個曾經大喊大叫反對過威權的人──自己也成了一個威權了，而年輕人正在崇拜他，而且害怕他。
他們，可憐的年輕人，該怎么辦呢？雖然一般地說，不應該崇拜……可是，在這兒，你試試不再去崇拜吧──你就將是個落伍的人啦﹗
沒人愿當落伍的人
世間曾有一個小丑。
他長時間都過著很快樂的生活；但漸漸地有些流言傳到了他的耳朵裡，說他到處被公認為是個極其愚蠢的、非常鄙俗的家伙。小丑窘住了，開始憂郁地想︰怎樣才能制止那些討厭的流言呢？
一個突然的想法使他的腦袋瓜開了竅……於是，他一點也不拖延地把他的想法付諸實行。
他在街上碰見了一個熟人，那熟人誇獎起一位著名的色彩畫家。“得了吧﹗”小丑提升聲音說道，“這位色彩畫家早已經不行啦……您還不知道這個嗎？我真沒想到您會這樣……您是個落伍的人啦﹗”
熟人感到吃驚，並立刻同意了小丑的說法。
“今天我讀完了一本多么好的書啊﹗”另一個熟人告訴他說。
“得了吧﹗”小丑提升聲音說道。“您怎么不害羞？這本書一點意思也沒有，大家老早就已經不看這本書了。您還不知道這個？您是個落伍的人啦﹗”
於是，這個熟人也感到吃驚，也同意了小丑的說法。
“我的朋友傑克真是個非常好的人啊﹗”第三個熟人告訴小丑說，“他真正是個高尚的人﹗”
“得了吧﹗”小丑提升聲音說道，“傑克明明是個下流東西。他侵佔過所有親戚的東西。誰還不知道這個呢？您是個落伍的人啦。”
第三個熟人同樣感到吃驚，也同意了小丑的說法，並且不再同傑克來往。總之，人們在小丑面前無論讚揚誰和讚揚什麼，他都一個勁兒地駁斥。
只是有時候，他還以責備的口氣補充說道︰“您至今還相信威權嗎？”
“好一個壞心腸的人﹗一個好毒辣的家伙﹗”他的熟人們開動談論起小丑了，“不過，他的腦袋瓜多么不簡單﹗”
“他的舌頭也不簡單﹗”另一些人又補充道，“哦，他簡直是個天才﹗”
最後，一家報紙的出版人，請小丑到他那兒去主持一個評論專欄。
於是，小丑開始批判一切事和一切人，一點也沒有改變自己的手法和自己趾高氣揚的神態。
現下，他──一個曾經大喊大叫反對過威權的人──自己也成了一個威權了，而年輕人正在崇拜他，而且害怕他。
他們，可憐的年輕人，該怎么辦呢？雖然一般地說，不應該崇拜……可是，在這兒，你試試不再去崇拜吧──你就將是個落伍的人啦﹗
財富、興趣、福祉、榮譽和成功是幾乎每個人都想追求的。當你必須作出唯一選擇的時候，自己的興趣往往比名利更重要﹗
不能製定過分細致、周密的計畫15年前，比爾已經決定自己要做一個電腦程式員。他的妻子認為這是個好想法並且想知道他想到哪兒上學。
“我還不知道，”比爾回答說，“但是我明天將查查這些學校。”
比爾開始一一查找──甚至包括英國的一些學校。他儘可能地到那些學校同學校的師生交談。很快他對每個學校和它們的課程設定累積了大量的訊息。他也開始累積所有有關公司需求和行業走向的訊息。
規劃是一件很複雜的事。每一所學校都有其長處和短處，比爾一一審查。他覺得放棄每一種可能性都是可惜的。
畢竟他對具體的選擇不是無所不知。當然，要把每一所學校的不同與整個行業、經濟和社會的需求和走向相聯繫。比爾全面地審查，花了大量的時間去評估那些需求和趨勢。當然在他挑選學校時，必須考慮如何養家糊口和與家人保持聯繫。在得到每一個新訊息和考慮新原素時，比爾都要通盤考慮他的行動計畫，花幾星期、幾個月甚至幾年的時間對它所需要的和可能造成的後果進行調整和評估。比爾想找到成為電腦程式員的最好辦法，整個1年他都在考慮。然後是整個2年、3年、4年……
一旦你對自己的目標有一個明晰的概念，你必須構造某一個你認為能夠保證目標實現的行動計畫。例如，如果你決定去西雅圖，你必須決定怎么到那兒。你是開小車，坐巴士，坐飛機，坐船，坐火車還是它們的綜合？你將採取哪一條線路？什麼時候動身？什麼時候抵達？等等。換言之，在為自己確定目標後，有必要將這個目標分成幾個必須採取的步驟，以使目標有可能實現。計畫是一個處方，這個處方描述了製作《烹飪》雜誌封面上令人垂涎欲滴的菜肴的方法。這個處方將告訴你需要什麼原料，什麼時候添加和怎么處置它們。但是，這個處方並沒有為你製作菜肴，它僅僅告訴你如何去製作。
比爾當然認識到，要成為一個電腦程式員，他需要將目標分成幾個必須採取的步驟。畢竟他不能僅僅走入霍尼韋爾公司，坐在電腦桌前並宣稱自己是個程式員。比爾失誤之處在於︰他把這些行為劃分為太小的單元。受要挑選最好的計畫的標準所驅使，比爾忙於收集和分析堆積如山的訊息和可能性之中。比爾最終形成的計畫將是全面、清楚和天衣無縫的，這當然不錯，但也有可能到他做出選擇時，電腦將過時。比爾在細節中迷失了。
如此細致、周密的計畫可能會造成需要和實現的大量延誤，除此之外，如此狹隘、詳細的計畫在稍後還可能成為僵硬和失望的源泉。計畫的目的是將你的行為引向某個具體的結果。但是，因為沒人確切地知道未來，最詳細的計畫會很容易變得不合時宜。世界的不確定性決定了意外結果的存在︰比爾選擇的學校改變了入學要求；他計畫從師的老師退休；他的妻子懷孕（並且是雙胞胎）；他在現下的工作崗位上被升職或他發覺他對電腦已失去興趣。這時怎么辦？由於對他所追求的未來的可能性進行無盡的細分，將使他在一條不再與他現狀相符的道路上走下去。
不能製定過分細致、周密的計畫15年前，比爾已經決定自己要做一個電腦程式員。他的妻子認為這是個好想法並且想知道他想到哪兒上學。
“我還不知道，”比爾回答說，“但是我明天將查查這些學校。”
比爾開始一一查找──甚至包括英國的一些學校。他儘可能地到那些學校同學校的師生交談。很快他對每個學校和它們的課程設定累積了大量的訊息。他也開始累積所有有關公司需求和行業走向的訊息。
規劃是一件很複雜的事。每一所學校都有其長處和短處，比爾一一審查。他覺得放棄每一種可能性都是可惜的。
畢竟他對具體的選擇不是無所不知。當然，要把每一所學校的不同與整個行業、經濟和社會的需求和走向相聯繫。比爾全面地審查，花了大量的時間去評估那些需求和趨勢。當然在他挑選學校時，必須考慮如何養家糊口和與家人保持聯繫。在得到每一個新訊息和考慮新原素時，比爾都要通盤考慮他的行動計畫，花幾星期、幾個月甚至幾年的時間對它所需要的和可能造成的後果進行調整和評估。比爾想找到成為電腦程式員的最好辦法，整個1年他都在考慮。然後是整個2年、3年、4年……
一旦你對自己的目標有一個明晰的概念，你必須構造某一個你認為能夠保證目標實現的行動計畫。例如，如果你決定去西雅圖，你必須決定怎么到那兒。你是開小車，坐巴士，坐飛機，坐船，坐火車還是它們的綜合？你將採取哪一條線路？什麼時候動身？什麼時候抵達？等等。換言之，在為自己確定目標後，有必要將這個目標分成幾個必須採取的步驟，以使目標有可能實現。計畫是一個處方，這個處方描述了製作《烹飪》雜誌封面上令人垂涎欲滴的菜肴的方法。這個處方將告訴你需要什麼原料，什麼時候添加和怎么處置它們。但是，這個處方並沒有為你製作菜肴，它僅僅告訴你如何去製作。
比爾當然認識到，要成為一個電腦程式員，他需要將目標分成幾個必須採取的步驟。畢竟他不能僅僅走入霍尼韋爾公司，坐在電腦桌前並宣稱自己是個程式員。比爾失誤之處在於︰他把這些行為劃分為太小的單元。受要挑選最好的計畫的標準所驅使，比爾忙於收集和分析堆積如山的訊息和可能性之中。比爾最終形成的計畫將是全面、清楚和天衣無縫的，這當然不錯，但也有可能到他做出選擇時，電腦將過時。比爾在細節中迷失了。
如此細致、周密的計畫可能會造成需要和實現的大量延誤，除此之外，如此狹隘、詳細的計畫在稍後還可能成為僵硬和失望的源泉。計畫的目的是將你的行為引向某個具體的結果。但是，因為沒人確切地知道未來，最詳細的計畫會很容易變得不合時宜。世界的不確定性決定了意外結果的存在︰比爾選擇的學校改變了入學要求；他計畫從師的老師退休；他的妻子懷孕（並且是雙胞胎）；他在現下的工作崗位上被升職或他發覺他對電腦已失去興趣。這時怎么辦？由於對他所追求的未來的可能性進行無盡的細分，將使他在一條不再與他現狀相符的道路上走下去。
尊重事實
尊重事實，是自律的第三種原則。尊重事實，意味著如實看待現實，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對現實了解得越少，思惟就越是混亂。虛假、錯覺和幻覺，只能讓我們不知所措。我們對現實的理念就像是一張地圖，憑借這張地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協調和談判。地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道要到什麼地方，怎樣到達那裡；地圖漏洞百出，我們就會迷失方向。
道理很明顯，但多數人仍然漠視事實。通向事實的道路並不平坦，我們出生時，並不是帶著地圖來到世界的。為在人生旅途上順利行進，我們需要繪製地圖，為此顯然要付出努力。我們的努力越大，對事實的認識越清楚，地圖的準確性就越高。相當多的人卻對認識事實缺乏興趣。有的人過了青春期，就放棄了繪製地圖。他們原有的地圖窄小、模糊、粗略，對世界的認識狹隘而偏激。大多數人過了中年，就自認為地圖完美無缺，世界觀沒有任何瑕疵，甚至自以為神聖不可侵犯，對於新的訊息和資訊，他們也沒有多少興趣，似已疲憊不堪。只有極少數幸運者能繼續努力，他們不停地探索、擴大和更新自己對於世界的認識，直到生命終結。
繪製人生地圖的艱難，不在於我們需要從頭開始，而是惟有不斷修訂，才能使地圖內容翔實和準確。世界不斷變化，冰山來了，冰山繼而消退；文化出現，文化隨即消失；技術有限，技術又似乎無限……我們觀察世界的角度，也處於更新和調整中。我們從弱小的、倚賴性很強的孩子，一點點地成長為強有力的、被他人倚賴的成年人；我們生病或衰老時，力量再次消失，我們又變得虛弱而且更有倚賴性。成家立業、生兒育女，都會使我們的世界觀發生改變。孩子從嬰兒長到青春期，我們的心情也會發生變化。我們貧窮時，世界是一種樣子；我們富有了，世界又是另外的樣子。身邊每天都有新的資訊，要吸收它們，地圖的修訂就要不斷進行。足夠多的嶄新資訊累積成山，我們甚至不得不對地圖做大規模修訂，這使修訂工作越發艱難，有時給我們帶來更大的痛苦，這也成為許多心理疾病的根源。
人生苦短，我們只想一帆風順。我們由兒童成長為青年人、中年人乃至老年人，付出不懈的努力，才成就了人生觀、世界觀的地圖，似乎各方面都完美無缺。一旦新的資訊與過去的理念發生衝突，需要對地圖大幅度修正，我們就會感到恐懼，寧可對新的資訊視而不見。我們的態度也變得相當奇特───不只是被動抗拒新的資訊，甚至指責新的資訊混淆是非，說它們是異端邪說，是來自邪惡勢力。我們想控制周遭的一切，使之完全符合我們的地圖。我們花費大量時間和精力（遠比修訂地圖本身多得多），去捍衛過時而陳腐的理念，卻不去考慮如何更新舊的地圖，這是多么可悲的事情啊﹗
尊重事實，是自律的第三種原則。尊重事實，意味著如實看待現實，杜絕虛假，因為虛假與事實完全對立。我們越是了解事實，處理問題就越是得心應手；對現實了解得越少，思惟就越是混亂。虛假、錯覺和幻覺，只能讓我們不知所措。我們對現實的理念就像是一張地圖，憑借這張地圖，我們同人生的地形、地貌不斷協調和談判。地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道要到什麼地方，怎樣到達那裡；地圖漏洞百出，我們就會迷失方向。
道理很明顯，但多數人仍然漠視事實。通向事實的道路並不平坦，我們出生時，並不是帶著地圖來到世界的。為在人生旅途上順利行進，我們需要繪製地圖，為此顯然要付出努力。我們的努力越大，對事實的認識越清楚，地圖的準確性就越高。相當多的人卻對認識事實缺乏興趣。有的人過了青春期，就放棄了繪製地圖。他們原有的地圖窄小、模糊、粗略，對世界的認識狹隘而偏激。大多數人過了中年，就自認為地圖完美無缺，世界觀沒有任何瑕疵，甚至自以為神聖不可侵犯，對於新的訊息和資訊，他們也沒有多少興趣，似已疲憊不堪。只有極少數幸運者能繼續努力，他們不停地探索、擴大和更新自己對於世界的認識，直到生命終結。
繪製人生地圖的艱難，不在於我們需要從頭開始，而是惟有不斷修訂，才能使地圖內容翔實和準確。世界不斷變化，冰山來了，冰山繼而消退；文化出現，文化隨即消失；技術有限，技術又似乎無限……我們觀察世界的角度，也處於更新和調整中。我們從弱小的、倚賴性很強的孩子，一點點地成長為強有力的、被他人倚賴的成年人；我們生病或衰老時，力量再次消失，我們又變得虛弱而且更有倚賴性。成家立業、生兒育女，都會使我們的世界觀發生改變。孩子從嬰兒長到青春期，我們的心情也會發生變化。我們貧窮時，世界是一種樣子；我們富有了，世界又是另外的樣子。身邊每天都有新的資訊，要吸收它們，地圖的修訂就要不斷進行。足夠多的嶄新資訊累積成山，我們甚至不得不對地圖做大規模修訂，這使修訂工作越發艱難，有時給我們帶來更大的痛苦，這也成為許多心理疾病的根源。
人生苦短，我們只想一帆風順。我們由兒童成長為青年人、中年人乃至老年人，付出不懈的努力，才成就了人生觀、世界觀的地圖，似乎各方面都完美無缺。一旦新的資訊與過去的理念發生衝突，需要對地圖大幅度修正，我們就會感到恐懼，寧可對新的資訊視而不見。我們的態度也變得相當奇特───不只是被動抗拒新的資訊，甚至指責新的資訊混淆是非，說它們是異端邪說，是來自邪惡勢力。我們想控制周遭的一切，使之完全符合我們的地圖。我們花費大量時間和精力（遠比修訂地圖本身多得多），去捍衛過時而陳腐的理念，卻不去考慮如何更新舊的地圖，這是多么可悲的事情啊﹗
所以，跨越自己的恐懼。在戰勝恐懼中成長﹗
麥克︰太有說服力了﹗那麼我們再來看看，你有沒有特別喜歡的書？有沒有你認為值得向我的聽眾們推薦的書？他們已經準備去買《無名的人》和《西瓜魔力》了。還有其他可以推薦給他們的書嗎？
威利︰我想向大家推薦一本我最近剛剛讀過的書，叫做《相約星期二》，作者是米奇?阿爾博姆。
麥克︰這本書很暢銷。
威利︰這是一本非常好的書﹗這是我一生中讀過的最有震撼力的書之一，是一本告訴你該如何生活的書。
人們總是在講著工作上的事，這個那個的。可是，你知道，工作也是生活。不要把你的生活割裂開來。確立一套原則，確立一套指導綱領，一個能用到你生活的各個方面中去的信仰體系。然後去檢驗它。它對我的個人生活是否有用？對我的頭班生涯是否有用？對我的社交生活呢？
你需要找到一種對生活各個層面都有影響力的信念和原則。
麥克︰你總是那麼開心，總是那麼積極。威利?亞摩斯，給我的聽眾透露一個秘訣，讓他們也開心起來。我們每個人怎么才能像你一樣開心起來？
威利︰找個玩具笛子﹗每天早上起床的時候，你就抓起你的玩具笛子，開始吹﹗你可以在鞋上畫上兩個西瓜，這樣你一穿上鞋，就能看到這些西瓜，你就會覺得今天肯定是個開心的一天，因為開心就在你的眼皮底下。
（主持人和嘉賓都笑了起來）第二部分第3節 與威利?“美味”亞摩斯對話(7)
麥克︰這主意真是太妙了﹗
麥克旁白
趕緊去買一本《西瓜魔力》和《無名的人》，還有別忘了去食品店裡買些點心，沒有的話就打電話，號碼是631-205-0455。
麥克︰和你談話真是太讓人愉快了﹗威利?亞摩斯，謝謝你來到“麥克?裡特曼訪談秀”，謝謝你的光臨﹗
威利︰再見了，各位﹗
（注︰無名大叔現已改名為“威利大叔”。詳情請查閱網址︰www.unclewallys.com）
第二部分第4節 與傑克?坎菲爾德對話(1)
麥克的開場白
聽眾朋友們，今晚，我給大家備下了一款盛大的歡樂套餐，一款值得你畢生收藏的財富珍品。我保證你將對此銘記在心、時刻回味。今晚做客我們節目的這個風雲人物曾創下7 000萬的售書記錄。他是暢銷書《心靈雞湯》的原創者之一。他還著有其他幾本大家非常熟悉的力作，包括《阿拉丁口訣》和《敢拼就能贏》。他還是全國最威權的勵志大師。現下讓我們有請本期的嘉賓。
麥克︰傑克?坎菲爾德，歡迎你來到“麥克?裡特曼訪談秀”﹗
傑克︰嘿，麥克，很高興來到這裡。
麥克︰傑克，我是你狂熱的崇拜者，我看過你所有的作品。
今晚能透過電波與你相聚、交流，我真是激動萬分、備感榮幸，非常感謝你的到來。
讓我們先來個拼盤式自助餐吧。從你那一系列的作品談起，包括《敢拼就能贏》、《阿拉丁口訣》這兩本書，還有《自豪與最佳表現》這套專題講座。
然後，我們再單獨留出一部分時間來說說《心靈雞湯》。
《自豪與最佳表現》是一道非常非常出色的勵志大餐，裡面有很多了不起的見解。
你能不能給我們詳細說說自豪的含義，為什麼自豪對個人的發展如此重要？
傑克︰最基本的一點，我們發現自豪就好像你手中的撲克牌。
如果你手上有很多牌，在玩撲克的時候，你就可以放開膽子去玩，玩得更加得心應手，即使丟幾張牌也無所謂。
也就是說，假設我手裡有100張牌，你只有10張牌，而我們的玩法都是一樣的，水準也差不多。如果你押上10張牌結果輸掉了，那你就徹底出局。而如果我押上10張牌輸掉了，我還有90張牌呢。
所以我們要做的就是讓自己有很強的自豪感，這樣我們才更願意去冒險。
比方說，在銷售上面，我必須敢於冒險，尋找訂單。又如在群英薈萃的高層會議上，我也要敢於提出自己的觀點。還有，如果我不敢出去爭取風險基金，那我就不可能像那些敢於承擔風險的人那樣有機會取得成功。上門補習, 興趣班, 導師介紹, 兒童英語課程, 西人英語會話, 幼兒課程, Fitness Thai Boxing 泰拳 Thai Boxing 泰拳 Muay Thai Kick Boxing 27kvchina wholesale 兒童體適能踢拳班 MMA 搏擊 心理輔導| 心理醫生| 催眠治療| 抑鬱症| 焦慮症| Anxiety| Counseling| 手機主題| Counselling 輔導| 兒童心理| 心理醫生| 家庭服務中心|臨床心理學家| 精神病| 抑鬱症| 焦慮| clinical psychologist|情緒病
麥克︰太有說服力了﹗那麼我們再來看看，你有沒有特別喜歡的書？有沒有你認為值得向我的聽眾們推薦的書？他們已經準備去買《無名的人》和《西瓜魔力》了。還有其他可以推薦給他們的書嗎？
威利︰我想向大家推薦一本我最近剛剛讀過的書，叫做《相約星期二》，作者是米奇?阿爾博姆。
麥克︰這本書很暢銷。
威利︰這是一本非常好的書﹗這是我一生中讀過的最有震撼力的書之一，是一本告訴你該如何生活的書。
人們總是在講著工作上的事，這個那個的。可是，你知道，工作也是生活。不要把你的生活割裂開來。確立一套原則，確立一套指導綱領，一個能用到你生活的各個方面中去的信仰體系。然後去檢驗它。它對我的個人生活是否有用？對我的頭班生涯是否有用？對我的社交生活呢？
你需要找到一種對生活各個層面都有影響力的信念和原則。
麥克︰你總是那麼開心，總是那麼積極。威利?亞摩斯，給我的聽眾透露一個秘訣，讓他們也開心起來。我們每個人怎么才能像你一樣開心起來？
威利︰找個玩具笛子﹗每天早上起床的時候，你就抓起你的玩具笛子，開始吹﹗你可以在鞋上畫上兩個西瓜，這樣你一穿上鞋，就能看到這些西瓜，你就會覺得今天肯定是個開心的一天，因為開心就在你的眼皮底下。
（主持人和嘉賓都笑了起來）第二部分第3節 與威利?“美味”亞摩斯對話(7)
麥克︰這主意真是太妙了﹗
麥克旁白
趕緊去買一本《西瓜魔力》和《無名的人》，還有別忘了去食品店裡買些點心，沒有的話就打電話，號碼是631-205-0455。
麥克︰和你談話真是太讓人愉快了﹗威利?亞摩斯，謝謝你來到“麥克?裡特曼訪談秀”，謝謝你的光臨﹗
威利︰再見了，各位﹗
（注︰無名大叔現已改名為“威利大叔”。詳情請查閱網址︰www.unclewallys.com）
第二部分第4節 與傑克?坎菲爾德對話(1)
麥克的開場白
聽眾朋友們，今晚，我給大家備下了一款盛大的歡樂套餐，一款值得你畢生收藏的財富珍品。我保證你將對此銘記在心、時刻回味。今晚做客我們節目的這個風雲人物曾創下7 000萬的售書記錄。他是暢銷書《心靈雞湯》的原創者之一。他還著有其他幾本大家非常熟悉的力作，包括《阿拉丁口訣》和《敢拼就能贏》。他還是全國最威權的勵志大師。現下讓我們有請本期的嘉賓。
麥克︰傑克?坎菲爾德，歡迎你來到“麥克?裡特曼訪談秀”﹗
傑克︰嘿，麥克，很高興來到這裡。
麥克︰傑克，我是你狂熱的崇拜者，我看過你所有的作品。
今晚能透過電波與你相聚、交流，我真是激動萬分、備感榮幸，非常感謝你的到來。
讓我們先來個拼盤式自助餐吧。從你那一系列的作品談起，包括《敢拼就能贏》、《阿拉丁口訣》這兩本書，還有《自豪與最佳表現》這套專題講座。
然後，我們再單獨留出一部分時間來說說《心靈雞湯》。
《自豪與最佳表現》是一道非常非常出色的勵志大餐，裡面有很多了不起的見解。
你能不能給我們詳細說說自豪的含義，為什麼自豪對個人的發展如此重要？
傑克︰最基本的一點，我們發現自豪就好像你手中的撲克牌。
如果你手上有很多牌，在玩撲克的時候，你就可以放開膽子去玩，玩得更加得心應手，即使丟幾張牌也無所謂。
也就是說，假設我手裡有100張牌，你只有10張牌，而我們的玩法都是一樣的，水準也差不多。如果你押上10張牌結果輸掉了，那你就徹底出局。而如果我押上10張牌輸掉了，我還有90張牌呢。
所以我們要做的就是讓自己有很強的自豪感，這樣我們才更願意去冒險。
比方說，在銷售上面，我必須敢於冒險，尋找訂單。又如在群英薈萃的高層會議上，我也要敢於提出自己的觀點。還有，如果我不敢出去爭取風險基金，那我就不可能像那些敢於承擔風險的人那樣有機會取得成功。上門補習, 興趣班, 導師介紹, 兒童英語課程, 西人英語會話, 幼兒課程, Fitness Thai Boxing 泰拳 Thai Boxing 泰拳 Muay Thai Kick Boxing 27kvchina wholesale 兒童體適能踢拳班 MMA 搏擊 心理輔導| 心理醫生| 催眠治療| 抑鬱症| 焦慮症| Anxiety| Counseling| 手機主題| Counselling 輔導| 兒童心理| 心理醫生| 家庭服務中心|臨床心理學家| 精神病| 抑鬱症| 焦慮| clinical psychologist|情緒病
養生之道隱藏的十大誤區
誤區六︰除去毛髮刮理法優於涂蠟法
刮理法已有數千年的歷史，而涂蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個為最佳選擇?皮膚病學家派特?艾克斯勒說︰“在頭髮上打上蠟後，你就可在皮膚表面以下把頭髮拔出。所以要想重新長出毛髮需要3到4周的時間。”你如果採用刮理的方法，毛髮很快就會在十幾天後重新長出，這時長出的毛髮會異常粗糙。由於在刮理時磨掉了頭髮的鈍邊，所以當頭髮再次長出時你會有一種刺痛感。而使用涂蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭髮時發囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會減少重新長出的頭髮數量。
誤區七︰昏暗的燈光下看書會傷害眼睛
在光線不足的環境下看書真的會傷害眼睛嗎?紐約大學眼科學副教授羅伯特?科特說，常有人會問及這個問題，事實上，這種說法是錯誤的。他說︰“當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎?當然不會，同樣在昏暗的環境中看書也不會傷害你的眼睛。”當你緊盯電視或電腦螢幕不放是否會使你的肌肉疲勞從而導致你的視力受損呢?科特說︰“完全錯誤。你會感覺有些疲勞，但無論如何這對你的眼睛不會造成損害。但由於人眼的特定構造人會變得近視、遠視或散光，這時你需要借助眼鏡或隱形眼鏡或鐳射手術來矯正視力。”
順便說一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔。新的研究證實，科學家在橘子、黃色和紅色水果和菜蔬中發現一種被稱為β胡蘿蔔素的抗氧化劑對眼睛具有一種很好的保護作用。
誤區八︰緊身內衣損害男性的生育能力
緊身內衣、筆記本電腦和熱浴缸浴有哪些共性呢?有報道說，這三者均會降低男性的生育能力，給那些希望生育孩子的夫妻造成非常嚴重的後果。治療男性不育的哈利?費斯科醫生說︰“睪丸之所以會長在人體的外部是因為它們需要降溫。如果陰囊溫度升高會對精子的生成造成負面影響。”他指的是穿短內褲對男性的影響，但現下尚無明確的研究結果，所以這只是一種猜測。
但熱浴缸浴對男性的生育力所造成的損害就比較大了。費斯科說，如果浴水過熱會減少精子的數量。費斯科說︰“在接下來的兩個月裡精子的數量會不斷下降。要使精子數量恢復到正常水準需要4到6個月的時間。”紐約州立大學的耶費姆?斯恩克因教授對筆記本電腦對男性生育能力的影響進行了研究，他在發表的研究報告中指出，長時間將筆記本電腦置於大腿上，會對男性的生育能力造成永久性負面影響。
誤區九︰巧克力對人的健康沒有好處
一直以來人們認為巧克力是一種最典型的可使人發胖的食品。但最新的研究表明，巧克力對人也有有益的一面。可可豆富含一種被稱做黃酮醇的物質，這種物質可促進人的身體健康。美國飲食療法協會的女發言人凱瑟琳?泰瑪德格說︰“巧克力對人的心臟大有益處。巧克力有放鬆血管的作用。它可能還有降低血壓以及減少血管阻塞的作用。這種作用類似阿司匹林，可降低心臟病的發生率。”紅酒、綠茶、蘋果和洋蔥中也含有黃酮醇，這種物質在可可豆中的含量很高，但在製作巧克力的過程中黃酮醇被剔除掉了，因為它們味道很苦，會影響巧克力的口感。
在巧克力製造商沒有測出巧克力中的含量並將其標在包裝袋上前，如果你想獲得對健康最有益處的巧克力，飲用可可粉不失為一個好的選擇。泰瑪德格說︰“如果你想購買沒有經過深加工的巧克力，那就選擇顏色最深的巧克力，eFax| E-FAX| Email to fax| Online fax| Fax to email| Efax service| 電郵傳真|吸塑|鐳射貼紙|條碼貼紙| 彩盒|掛牌PVC Blister| Laser Sticker| Hang Tag| BarCode Sticker| Paper Box以及可可含量最高和熱量最小的巧克力。”壞消息是，因為巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一種健康食品。如果你真的想從中獲益，每次只食用一盎司的深色巧克力。
誤區十︰復仇的感覺是甜蜜的
美國廣播公司著名節目主持人約翰?司托索這樣看待復仇︰在電影中人們讚美復仇，我非常喜歡看電影中復仇成功那一刻。看到壞蛋受到了應得的懲罰使人頓生快意。但是復仇的滋味真的是甜蜜的嗎?史丹佛大學心理學家弗瑞德?路斯金說，寬恕他人的感覺是更甜蜜的。
許多研究表明對他人懷有敵意會產生很多負面影響。路斯金說︰“它容易導致人患上心臟病和一些與壓力有關的疾病，還會使血壓升高。傷害他人的念頭就像自己服毒，最終自己也同樣會受到傷害。”在遭遇不幸後，產生復仇心理是很自然的。但從心理學角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔會攫住人的心靈，使人元氣大傷。而寬恕對健康很有好處，它可使人減輕壓抑、憤怒和壓力。路斯金說︰“復仇後你或許會獲得一時的快感，但寬恕卻可以彌合你一生的創傷。”
誤區六︰除去毛髮刮理法優於涂蠟法
刮理法已有數千年的歷史，而涂蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個為最佳選擇?皮膚病學家派特?艾克斯勒說︰“在頭髮上打上蠟後，你就可在皮膚表面以下把頭髮拔出。所以要想重新長出毛髮需要3到4周的時間。”你如果採用刮理的方法，毛髮很快就會在十幾天後重新長出，這時長出的毛髮會異常粗糙。由於在刮理時磨掉了頭髮的鈍邊，所以當頭髮再次長出時你會有一種刺痛感。而使用涂蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭髮時發囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會減少重新長出的頭髮數量。
誤區七︰昏暗的燈光下看書會傷害眼睛
在光線不足的環境下看書真的會傷害眼睛嗎?紐約大學眼科學副教授羅伯特?科特說，常有人會問及這個問題，事實上，這種說法是錯誤的。他說︰“當有人和你輕聲細語時會使你的耳朵受到傷害嗎?當然不會，同樣在昏暗的環境中看書也不會傷害你的眼睛。”當你緊盯電視或電腦螢幕不放是否會使你的肌肉疲勞從而導致你的視力受損呢?科特說︰“完全錯誤。你會感覺有些疲勞，但無論如何這對你的眼睛不會造成損害。但由於人眼的特定構造人會變得近視、遠視或散光，這時你需要借助眼鏡或隱形眼鏡或鐳射手術來矯正視力。”
順便說一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔。新的研究證實，科學家在橘子、黃色和紅色水果和菜蔬中發現一種被稱為β胡蘿蔔素的抗氧化劑對眼睛具有一種很好的保護作用。
誤區八︰緊身內衣損害男性的生育能力
緊身內衣、筆記本電腦和熱浴缸浴有哪些共性呢?有報道說，這三者均會降低男性的生育能力，給那些希望生育孩子的夫妻造成非常嚴重的後果。治療男性不育的哈利?費斯科醫生說︰“睪丸之所以會長在人體的外部是因為它們需要降溫。如果陰囊溫度升高會對精子的生成造成負面影響。”他指的是穿短內褲對男性的影響，但現下尚無明確的研究結果，所以這只是一種猜測。
但熱浴缸浴對男性的生育力所造成的損害就比較大了。費斯科說，如果浴水過熱會減少精子的數量。費斯科說︰“在接下來的兩個月裡精子的數量會不斷下降。要使精子數量恢復到正常水準需要4到6個月的時間。”紐約州立大學的耶費姆?斯恩克因教授對筆記本電腦對男性生育能力的影響進行了研究，他在發表的研究報告中指出，長時間將筆記本電腦置於大腿上，會對男性的生育能力造成永久性負面影響。
誤區九︰巧克力對人的健康沒有好處
一直以來人們認為巧克力是一種最典型的可使人發胖的食品。但最新的研究表明，巧克力對人也有有益的一面。可可豆富含一種被稱做黃酮醇的物質，這種物質可促進人的身體健康。美國飲食療法協會的女發言人凱瑟琳?泰瑪德格說︰“巧克力對人的心臟大有益處。巧克力有放鬆血管的作用。它可能還有降低血壓以及減少血管阻塞的作用。這種作用類似阿司匹林，可降低心臟病的發生率。”紅酒、綠茶、蘋果和洋蔥中也含有黃酮醇，這種物質在可可豆中的含量很高，但在製作巧克力的過程中黃酮醇被剔除掉了，因為它們味道很苦，會影響巧克力的口感。
在巧克力製造商沒有測出巧克力中的含量並將其標在包裝袋上前，如果你想獲得對健康最有益處的巧克力，飲用可可粉不失為一個好的選擇。泰瑪德格說︰“如果你想購買沒有經過深加工的巧克力，那就選擇顏色最深的巧克力，eFax| E-FAX| Email to fax| Online fax| Fax to email| Efax service| 電郵傳真|吸塑|鐳射貼紙|條碼貼紙| 彩盒|掛牌PVC Blister| Laser Sticker| Hang Tag| BarCode Sticker| Paper Box以及可可含量最高和熱量最小的巧克力。”壞消息是，因為巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一種健康食品。如果你真的想從中獲益，每次只食用一盎司的深色巧克力。
誤區十︰復仇的感覺是甜蜜的
美國廣播公司著名節目主持人約翰?司托索這樣看待復仇︰在電影中人們讚美復仇，我非常喜歡看電影中復仇成功那一刻。看到壞蛋受到了應得的懲罰使人頓生快意。但是復仇的滋味真的是甜蜜的嗎?史丹佛大學心理學家弗瑞德?路斯金說，寬恕他人的感覺是更甜蜜的。
許多研究表明對他人懷有敵意會產生很多負面影響。路斯金說︰“它容易導致人患上心臟病和一些與壓力有關的疾病，還會使血壓升高。傷害他人的念頭就像自己服毒，最終自己也同樣會受到傷害。”在遭遇不幸後，產生復仇心理是很自然的。但從心理學角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔會攫住人的心靈，使人元氣大傷。而寬恕對健康很有好處，它可使人減輕壓抑、憤怒和壓力。路斯金說︰“復仇後你或許會獲得一時的快感，但寬恕卻可以彌合你一生的創傷。”
